Welche Snacks können Sie bei Keto UK essen?
Welche Snacks können Sie bei Keto UK essen? Sind Sie jemand, dem es schwerfällt, seine Ernährung unter Kontrolle zu halten? Wenn Sie dies lesen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie es tun. Die richtigen Lebensmittel in den richtigen Mengen zu sich zu nehmen, ist für jeden eine schwierige Aufgabe, ganz zu schweigen von denen von uns, die so genau auf ihr Gewicht, ihren Blutzucker und andere Gesundheitsindikatoren achten müssen. Bei jeder Diät oder Änderung der Essgewohnheiten gibt es mit ziemlicher Sicherheit Tage, an denen die Versuchung die Oberhand gewinnt. Ob aufgrund einer vorübergehenden Fehleinschätzung oder eines unglücklichen Umstands, wir alle haben unsere freien Tage. Glücklicherweise gibt es auch in diesen Tiefpunkten Ihres Ernährungslebens Möglichkeiten, den Überblick zu behalten und Ihre Ziele weiter zu verfolgen. Low-Carb-Snacks wie Nüsse und Samen sind nicht nur gesund, sondern auch richtig lecker. Hier sehen wir uns einige Beispiele für kohlenhydratarme und Keto-freundliche Snacks an, die Sie den ganzen Tag lang durchhalten.
Nüsse und Samen
Zu den häufigsten Snacks, die Sie im Rahmen einer Low-Carb- und Keto-Diät in Großbritannien essen können, gehören Nüsse und Samen. Diese sind proteinreich, aber kohlenhydratarm. Sie enthalten außerdem gesunde Fette und sind eine tolle Ballaststoffquelle. Obwohl Nüsse und Samen einen hohen Fettgehalt haben, handelt es sich um eine Fettart, die unser Körper benötigt. Das bedeutet, dass Nüsse und Samen zwar reich an Fett, aber nicht so kalorienreich sind, wie viele Leute denken. Diese Lebensmittel eignen sich perfekt zum Knabbern oder als Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie eignen sich auch hervorragend für Kinder oder Menschen mit Allergien oder Unverträglichkeiten. Wenn Sie also auf der Suche nach kohlenhydratarmen, proteinreichen Leckereien sind, dann sind Nüsse genau das Richtige für Sie.
Snacks auf Eibasis
Eier – ein weiterer toller Snack für die Keto-Diät – sind etwas, das viele Menschen immer mit einer kohlenhydratarmen Diät assoziieren. Sie können pur oder als Teil einer Mahlzeit gegessen werden. Ob zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen, Eier sind eine tolle Snack-Option. Sie können gekochte Eier, Omeletts, Rührei oder sogar einen Eiersalat essen. Die Möglichkeiten sind endlos und Sie können es mit verschiedenen Zutaten kombinieren. Eier sind eine großartige Protein- und Vitaminquelle. Außerdem sind sie sehr fett- und kohlenhydratarm, was sie perfekt für jede Low-Carb-Diät macht.
Snackoptionen auf Käsebasis
Für alle, die den Geschmack von Käse lieben, ist dies ein toller kohlenhydratarmer Snack, der zu jeder Tageszeit gegessen werden kann. Sie können einfachen Käse verwenden oder ihn zu Crackern oder Gemüse hinzufügen, um mehr Geschmack und Textur zu erhalten. Auch Käse gibt es in vielen verschiedenen Variationen. Zu den beliebtesten Käsesorten für Diätetiker gehören Cheddar, Feta, Gouda und Mozzarella. Sie können auch gebackene Käsesnacks wie Käsehäppchen, Käsechips und Käsechips zubereiten. Diese eignen sich hervorragend zur Portionskontrolle und können gegessen werden, wann immer Sie möchten.
Snacks auf Gemüsebasis
Gemüse gehört zu den besten Snacks für jede Diät. Sie sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen und daher gut für Ihren Körper. Auch Gemüse gibt es in vielen verschiedenen Sorten und kann roh oder gekocht verzehrt werden. Das bedeutet, dass es viele Möglichkeiten gibt, Gemüse als Snack in Ihre Ernährung zu integrieren. Bei so vielen leckeren Optionen gibt es keine Ausrede, während einer Low-Carb-Diät auf Gemüse zu verzichten. Sie können sie pur essen, geröstet, gegrillt, gebraten oder gedünstet. Sie können Gemüse auch zu Salaten, Sandwiches, Omeletts und mehr hinzufügen. Es gibt viele Möglichkeiten, während einer Low-Carb-Diät Gemüse zu essen.
Abschluss
Es gibt viele kohlenhydratarme Snacks, die Sie täglich essen können. Diese sind ideal, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Nährstoffbedarf zu decken und gesund zu bleiben. Das Beste an diesen Snacks ist, dass sie wirklich lecker sind. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Ernährung einzuhalten, versuchen Sie, einige der oben genannten kohlenhydratarmen Snacks in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dies wird Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
