Wenn Sie eine Keto-Diät einhalten und diese auf ein neues Niveau bringen möchten, dann ist das Fettfasten bei Keto eine gute Strategie, die auch viele Vorteile mit sich bringt.

In der heutigen Welt, in der Menschen nach schnelleren Möglichkeiten suchen, Gewicht zu verlieren, ist Fettfasten in Mode gekommen. Dies ist kein neues Konzept, da es von vielen Kulturen auf der ganzen Welt übernommen wurde. Bei der Fat-Fast-Diät (oder einfacher ausgedrückt: Fat Fasting on Keto) handelt es sich um einen Ernährungsplan, der die Kalorienaufnahme fast ausschließlich auf Fett und Eiweiß beschränkt.

Bei dieser Art von ketogenem Diätplan reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten und erhöhen gleichzeitig den Verzehr gesunder Fette wie Olivenöl, Ghee, MCT-Öl und anderer gesättigter Fette. Lesen Sie diesen Artikel, um mehr über das Fettfasten bei der Keto-Diät zu erfahren:

Was ist Fettfasten bei Keto?

Zunächst sollten Sie wissen, was Fettfasten bei Keto ist. Beim Fettfasten handelt es sich um eine Form des Ernährungsfastens, bei dem man sehr wenig bis gar keine Kohlenhydrate zu sich nimmt. Beim normalen Fasten, von dem Sie vielleicht schon gehört haben, isst man überhaupt nichts. Wenn Sie fasten, erhält Ihr Körper keine Nährstoffe aus der Nahrung. Es handelt sich um eine vorübergehende Art zu essen, die es seit Beginn der menschlichen Zivilisation gibt. Menschen in alten Zivilisationen praktizierten das Fasten oft als Mittel zur Heilung von Krankheiten, zur Meditation und zur spirituellen Reinigung. Heutzutage fasten die Menschen aus einem anderen Grund – um Gewicht zu verlieren.

Warum sollten Sie bei Keto fettfasten?

Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie bei Keto fettfasten sollten:

1 – Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Reise zur Gewichtsreduktion anzukurbeln. Wenn Sie versuchen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren, kann dies eine großartige Option sein, um Ihre Reise ohne großen Aufwand anzukurbeln.

2 – Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Verlangen nach Kohlenhydraten zu zügeln. Wenn Sie versuchen, auf Kohlenhydrate zu verzichten, kann dies eine großartige Option für Sie sein.

3 – Wenn Sie intermittierendes Fasten praktizieren, kann dies eine großartige Option für Sie sein.

Wie funktioniert Fettfasten bei Keto?

Es bewirkt eine deutliche Reduzierung Ihrer Kalorienaufnahme, was wiederum zu einer Gewichtsabnahme führt. Es hilft Ihnen auch, in den ersten Tagen dieser Diät Wassergewicht zu verlieren.

1 – Was beim Fettfasten bei Keto passiert, ist, dass Ihr Körper in die Ketose geht. Dies ist im Grunde ein Stoffwechselzustand, in dem Ihr Körper beginnt, Fette zur Energiegewinnung abzubauen.

2 – Wenn Sie sich in der Ketose befinden, baut Ihr Körper keine Kohlenhydrate ab. Stattdessen werden Fette als Brennstoff verwendet. Genau das möchten Sie erreichen.

3 – Wenn Sie sehr wenig Kohlenhydrate und viel Fett zu sich nehmen, hat Ihr Körper keine andere Wahl, als mit der Fettverbrennung zur Energiegewinnung zu beginnen.

4 – Und anstatt sie in Ihrem Körper zu speichern, gibt Ihr Körper sie ab. Dies führt zu Gewichtsverlust und einem allgemeinen Wohlbefinden.

Vorteile des Fettfastens bei der KEO-Diät

Das Fettfasten während der Keto-Diät hat viele Vorteile. Einige davon sind unten aufgeführt:

1 – Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Reise zur Gewichtsreduktion anzukurbeln. Wenn Sie versuchen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren, kann dies eine großartige Option für Sie sein.

2 – Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Verlangen nach Kohlenhydraten zu zügeln. Wenn Sie versuchen, auf Kohlenhydrate zu verzichten, kann dies eine großartige Option für Sie sein.

3 – Wenn Sie intermittierendes Fasten praktizieren, kann dies eine großartige Option für Sie sein.

4 – Es kurbelt Ihren Stoffwechsel an.

5 – Es erhöht Ihr Energieniveau.

6 – Sie fühlen sich innerlich und äußerlich leichter.

7 – Es ist für alle Körpertypen wirksam.

8 - Es ist einfach. Sie müssen Ihren Lebensstil nicht komplett ändern. Man muss einfach diszipliniert sein.

Nachteile des Fettfastens bei der KEO-Diät

Es gibt nur sehr wenige Nachteile des Fettfastens bei der Keto-Diät. Einige davon sind unten aufgeführt:

1 – Dies ist keine langfristige Lösung zur Gewichtsreduktion. Sie müssen sicherstellen, dass Sie nach der Diät zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren.

2 – In den ersten Tagen des Fettfastens bei Keto könnten Sie ein Verlangen nach Süßigkeiten, Kohlenhydraten usw. verspüren.

3 – Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie diese Diät meiden.

4 – Sie müssen auf Ihre tägliche Aufnahme von Fett und Eiweiß achten.

5 – Sie werden in den ersten Tagen Wassergewicht verlieren.

6 – Möglicherweise fühlen Sie sich anfangs aufgrund des Mangels an Kohlenhydraten lethargisch.

Schlüssel zum Mitnehmen

Wenn Sie eine Keto-Diät einhalten und diese auf ein neues Level bringen möchten, dann ist Fettfasten bei Keto eine gute Strategie. Dabei geht es darum, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu reduzieren und gleichzeitig den Verzehr gesunder Fette wie Olivenöl, Ghee, MCT-Öl und anderer gesättigter Fette zu erhöhen. Sie können auch Keto 80 ausprobieren, um dies effektiver zu erreichen. Wenn Sie abnehmen möchten, kann das Fettfasten bei Keto eine gute Option sein. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gewichtsabnahme anzukurbeln und gleichzeitig Ihr Verlangen nach Kohlenhydraten zu zügeln. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Ihr Energieniveau zu steigern und dafür zu sorgen, dass Sie sich innerlich und äußerlich leichter fühlen. Darüber hinaus ist es einfach durchzuführen und erfordert keine drastischen Änderungen Ihres Lebensstils.