10 supereinfache Keto-Snacks, die Sie im Handumdrehen zubereiten können!

Sind Sie es leid, immer wieder die gleichen Keto-Snacks zu essen? Verbringen Sie so viel Zeit in der Küche, dass Ihre ketogene Ernährung kaum noch ein Lebensstil, sondern eher ein Zweitjob ist? Nun ja, das haben wir alle schon erlebt. Eine ketogene Diät kann manchmal eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie neu darin sind. Denn seien wir ehrlich – es gibt nicht viele Rezepte für Hähnchenbrust, Eier und Avocado, die wir durchgehen können, bevor uns langweilig wird! Aber keine Sorge! Dieser Artikel wird Ihnen dabei helfen, mit vielen einfachen Ideen für Snacks neue Energie zu tanken, um Ihre Energie hoch und Ihren Hunger niedrig zu halten. Lesen Sie also weiter, um einige der besten Möglichkeiten zu entdecken, wie Sie mit Ihrer Keto-Diät auf dem richtigen Weg bleiben.

Keto-freundliche Snacks, die Sie in 5 Minuten oder weniger zubereiten können

Wenn Sie wenig Zeit haben und einen schnellen Snack brauchen, probieren Sie einen dieser 5-Minuten-Keto-Snacks, die super einfach zuzubereiten sind.

1. Müsli mit Milch – Ja, wir wissen, dass Müsli nicht ketofreundlich ist, aber mit ein wenig cleverer Substitution kann dies einer der einfachsten und schnellsten Snacks sein, die man zubereiten kann. Fügen Sie einfach etwas Mandel- oder Kokosmilch zu Ihrem Lieblingsmüsli hinzu und schon haben Sie einen perfekten keto-freundlichen Snack auf den Händen.
2. Cracker und Käse – Dies ist einer der beliebtesten Snacks und das aus gutem Grund. Cracker sind tolle ketofreundliche Snackoptionen, ebenso wie Käse und andere Milchprodukte. Probieren Sie einfach Ihren Lieblingskäse mit ein paar Crackern und schon kann es losgehen.
3. Nüsse und Trockenfrüchte – Nüsse sind tolle Snacks, können aber reich an Kohlenhydraten sein. Wählen Sie Ihre Lieblingsnüsse aus, mischen Sie sie mit Trockenfrüchten und schon haben Sie einen schnellen und einfachen Keto-Snack. Für einen noch schnelleren und schmackhafteren Snack können Sie auch Nussbutter auf einigen Selleriestangen probieren.
4. Smoothie – Wenn Sie Smoothies mögen, können Sie in 5 Minuten oder weniger einen ketofreundlichen Smoothie zubereiten. Geben Sie einfach ein paar Blaubeeren, Erdbeeren und/oder Himbeeren, Mandeln und ein paar Löffel Erdnussbutter in Ihren Mixer und schon haben Sie einen supereinfachen und schnellen Snack.
5. Eier – Rührei oder weichgekochte Eier sind großartige ketofreundliche Lebensmittel. Für eine noch schnellere und schmackhaftere Mahlzeit können Sie auch ketofreundliche Omelettes und Frittatas probieren.

Einfache Ideen für Keto-Snacks, die Sie im Laden kaufen können

Wenn Sie nicht viel Zeit für Keto-Snacks haben und lieber im Laden einkaufen, dann sind dies einige tolle Keto-Snack-Ideen, die Sie in nur wenigen Minuten im Laden abholen können.

1. Jerky: Das ist ein Klassiker. Probieren Sie einfach verschiedene Jerky-Geschmacksrichtungen aus und holen Sie sich beim nächsten Ausflug eine Packung.
2. Kokoschips: Sie sind ein toller Snack und in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, super einfach und schnell zu essen und zudem sehr erschwinglich.
3. Nüsse: Eine der besten Quellen für pflanzliches Protein und Fett sind Nüsse, ein ketofreundlicher Snack, den Sie in den meisten Supermärkten in großen Mengen kaufen können. Schnappen Sie sich einfach eine Tüte Ihrer Lieblingsnüsse, fügen Sie sie Ihrer Ernährung hinzu und genießen Sie einen schnellen und einfachen Snack.
4. Samen: Sie sind ein weiterer ketofreundlicher Snack, der in den meisten Supermärkten in großen Mengen gekauft werden kann. Nehmen Sie einfach eine Tüte mit Ihren Lieblingssamen, fügen Sie sie Ihrer Ernährung hinzu und genießen Sie einen schnellen und einfachen Snack.

Keto-Snacks, deren Zubereitung nur 15 Minuten dauert

Wenn Sie etwas mehr Zeit übrig haben, aber dennoch auf der Suche nach Keto-Snacks sind, probieren Sie diese 15-minütigen Keto-Snacks aus, die Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährung einzuhalten und gleichzeitig Ihre Küchenzeit auf ein Minimum zu beschränken.

1. Avocado und Eier – Wenn Sie Lust auf etwas Herzhaftes haben, kombinieren Sie Ihre Lieblingseier mit einer Avocado. Sie können auch Speck oder anderes ketofreundliches Fleisch hinzufügen, um es noch schmackhafter zu machen.
2. Blumenkohl und Käse – Ein weiterer schneller und leckerer Snack, den Sie im Handumdrehen zubereiten können, ist Blumenkohl und Käse. Schneiden Sie den Blumenkohl einfach in Röschen, fügen Sie etwas Käse hinzu und schon haben Sie einen schnellen und einfachen Keto-Snack.
3. Schinken-Käse-Roll-Up – Wenn Sie Lust auf etwas Deftigeres haben, probieren Sie ein Schinken-Käse-Roll-Up. Es ist super einfach, schnell zubereitet und kann unterwegs gegessen werden, was es zu einem tollen Keto-Snack macht.
4. Keto-Nudeln – Wenn Sie einen kohlenhydratreichen Snack möchten, aber keine kohlenhydratreichen Nudeln essen möchten, dann versuchen Sie es mit der Zubereitung von Keto-Nudeln. Es ist super einfach, schnell zubereitet und ein toller Snack.

Keto-Snacks, deren Zubereitung etwas länger dauert

Manchmal benötigen Sie möglicherweise etwas mehr Zeit, um einen aufwändigeren Keto-Snack zuzubereiten. Die Herstellung dauert etwas länger, aber die Zeit und Mühe lohnt sich auf jeden Fall.

1. Speck und Eier – Wenn Sie mehr Zeit haben, mischen Sie Ihren Lieblingsspeck mit ein paar Eiern. Sie können auch etwas Käse hinzufügen, um es noch schmackhafter zu machen. Dies ist ein toller Keto-Snack zum Frühstück, Brunch oder sogar für ein schnelles Mittagessen.
2. Fleischbällchen – Fleischbällchen sind schnell, einfach und sehr lecker. Schnappen Sie sich einfach eine Packung gefrorene Fleischbällchen und schon haben Sie einen schnellen und einfachen Keto-Snack parat. Sie können sie auch zu Pasta oder anderen Gerichten hinzufügen.
3. Kokoscremetorte – Wenn Sie eine Leckerei suchen, die Sie während der ketogenen Diät essen können, versuchen Sie es mit der Zubereitung einer Kokoscremetorte. Es ist super einfach, schnell zubereitet und ein toller Keto-Snack.
4. Frittata und Salat – Frittata und Salat sind beides tolle Keto-Snacks. Sie können versuchen, Speck und/oder Käse hinzuzufügen, um sie noch schmackhafter zu machen. Sie können auch versuchen, Pilze, Spinat und/oder anderes Gemüse hinzuzufügen, um Ihre Frittata gesund und nahrhaft zu machen.

Abschluss

Die Keto-Diät ist eine großartige Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, aber am Anfang kann es schwierig sein. Diese Keto-Snacks helfen Ihnen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, Ihre Energie hoch zu halten und Ihr Hungergefühl niedrig zu halten. Probieren Sie diese einfachen Snacks aus und genießen Sie eine gesündere, nährstoffreichere Ernährung.