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Keto diet while traveling

¿Cómo seguir una dieta cetogénica mientras viaja?

Aprenda a seguir su dieta cetogénica mientras viaja

Mantener una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas puede parecer un desafío imposible. Después de todo, la mayoría de los hoteles y aerolíneas son famosos por sus servicios ricos en carbohidratos. Entonces, ¿qué debe hacer un viajero cetogénico? ¡Relájate, te tenemos cubierto! Continúe leyendo para descubrir nuestros mejores consejos para seguirsu dieta cetogénica mientras viaja. ¡No solo te ayudarán a mantener el rumbo mientras exploras nuevos lugares, sino que también te ayudarán a ahorrar dinero y tiempo en el proceso!

¿Por qué es tan difícil seguir una dieta cetogénica mientras se viaja?

Hay varios obstáculos que dificultan mantener el rumbo de su dieta cetogénica mientras viaja . El más obvio de ellos es el acceso a alimentos cetogénicos. Muchos restaurantes no ofrecen menús cetogénicos, por lo que puede ser casi imposible comer fuera. E incluso si encuentra un restaurante cetogénico, a menudo es difícil ceñirse a sus macros. También es probable que salgas a comer con más frecuencia de lo normal, lo que puede costar mucho más dinero. Además, comer fuera de casa en cada comida puede hacer que te sientas cansado, hinchado y letárgico debido a todo el exceso de sodio y carbohidratos que consumes.

Otro desafío que puede dificultar el cumplimiento de su dieta cetogénica mientras viaja es estar muy atento al control de sus porciones. Cuando estás explorando una nueva ciudad o simplemente visitando a tu familia, puede ser fácil comer en exceso. Después de todo, probablemente esté comiendo alimentos diferentes a los que está acostumbrado y en porciones más grandes.

Consejos para seguir su dieta cetogénica mientras viaja

Si desea seguir con éxito su dieta cetogénica mientras viaja, es importante planificar con anticipación. Primero, trate de permanecer cerca de donde se hospeda. Esto hará que sea mucho más fácil acceder a alimentos y restaurantes cetogénicos. Lo más importante es tratar de permanecer en un lugar con cocina. Alojarse en un lugar con cocina hará que sea mucho más fácil seguir una dieta cetogénica. ¡Simplemente compre algunos alimentos cetogénicos en una tienda cercana y estará listo! Otra excelente manera de seguir tu dieta cetogénica mientras viajas es llevar tus propios refrigerios. Consulte nuestra lista de los mejores refrigerios cetogénicos para viajes para encontrar delicias sabrosas que sean fáciles de llevar. Incluso puedes ahorrar dinero preparando tus propios bocadillos cetogénicos en casa. ¡Solo asegúrate de mantenerlos bien sellados en una bolsa Ziploc para evitar que se aplasten!

Encuentre la tienda de comestibles más cercana

Si se hospeda en una ciudad o visita a su familia, intente encontrar una tienda de comestibles lo antes posible. Probablemente encontrará todo lo que necesita para seguir una dieta cetogénica, incluidos huevos y carne. Si visita a su familia y no quiere abrumarlos con solicitudes de alimentos cetogénicos, pídales que le recomienden una tienda de comestibles. También puede consultar en línea para encontrar la tienda de comestibles más cercana.

Traiga sus propios bocadillos

Como ya mencionamos, traer sus propios refrigerios es una de las mejores maneras de seguir su dieta cetogénica mientras viaja. Además, ¡es fácil! Simplemente abastecerse de refrigerios cetogénicos antes de irse y estará listo. Algunos excelentes refrigerios cetogénicos para viajes incluyen nueces, semillas, huevos duros, cecina y chocolate amargo. Incluso puedes hacer tu propia mezcla de frutos secos cetogénicos en casa. Si va a visitar a amigos o familiares, ofrézcase a llevar bocadillos para todos. ¡Esto te hará lucir pensativo y también te ayudará a mantenerte al día con tu dieta cetogénica!

Preguntar solo por huevos y carne

Si estás visitando a un familiar o amigo que no está familiarizado con la dieta cetogénica o estás en un restaurante que no tiene opciones aptas para la dieta cetogénica, simplemente pide huevos y carne únicamente. Esto no sólo le ayudará a mantener el rumbo con su dieta, sino que también reducirá su riesgo de exposición a la salmonella. Si visita a su familia, es posible que desee elegir una comida para hacerlo. De esa manera, no los abrumarás ni les darás una impresión falsa de lo que es la dieta cetogénica.

Ultimas palabras

Cumplir con tu dieta cetogénica mientras viajas es un desafío, ¡pero definitivamente es posible! Lo más importante es planificar con antelación. Intenta quedarte en un lugar con cocina y trae tus propios snacks. También puedes pedir huevos y carne sólo en restaurantes y casas de amigos. Si sigues estos consejos, podrás disfrutar de tus viajes mientras sigues tu dieta cetogénica.

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