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Fat Fasting on Keto Diet

Ayuno de grasas en la dieta Keto: ¿Qué es y cuáles son los beneficios?

Si sigues la dieta Keto y quieres llevarla a otro nivel, entonces el ayuno de grasas con Keto es una buena estrategia que también tiene muchos beneficios.

En el mundo actual, donde la gente busca formas más rápidas de perder peso, el ayuno de grasas se ha convertido en un furor. Este no es un concepto nuevo ya que ha sido seguido por muchas culturas en todo el mundo. La dieta de ayuno de grasas (o en términos simples, ayuno de grasas con ceto) es un plan de alimentación que restringe la ingesta de calorías a casi solo grasas y proteínas.

Este tipo de plan de dieta cetogénica implica reducir la ingesta de carbohidratos y al mismo tiempo aumentar el consumo de grasas saludables como aceite de oliva, ghee, aceite MCT y otras grasas saturadas. Lea este artículo para saber más sobre el ayuno de grasas en la dieta Keto:

¿Qué es el ayuno de grasas en Keto?

En primer lugar, debes saber qué es el Ayuno de Grasas en Keto . El ayuno de grasas es un tipo de ayuno nutricional en el que se comen muy pocos o ningún carbohidrato. En un ayuno regular, del que seguramente habrás oído hablar, no se come nada en absoluto. Cuando ayuna, su cuerpo no obtiene ningún nutriente de los alimentos. Es una forma temporal de comer que existe desde el comienzo de la civilización humana. Las personas en las civilizaciones antiguas a menudo practicaban el ayuno como una forma de curar enfermedades, meditar y limpiar espiritualmente. Hoy en día, la gente ayuna por otra razón: perder peso.

¿Por qué deberías hacer ayuno de grasas con Keto?

Hay varias razones por las que deberías hacer ayuno de grasas con Keto:

1 - Esta es una excelente manera de impulsar su viaje de pérdida de peso. Si está intentando perder algunos kilos de más, esta puede ser una excelente opción para comenzar su viaje sin mucho esfuerzo.

2 - Esta es una excelente manera de frenar el antojo de carbohidratos. Si eres alguien que intenta mantenerse alejado de los carbohidratos, esta puede ser una excelente opción para ti.

3 - Si practicas el ayuno intermitente, esta puede ser una excelente opción para ti.

¿Cómo funciona el ayuno de grasas con Keto?

Funciona reduciendo significativamente la ingesta de calorías, lo que a su vez conducirá a la pérdida de peso. También te ayuda a perder peso de agua en los primeros días de practicar esta dieta.

1 - Lo que sucede durante el ayuno de grasas con Keto es que tu cuerpo entra en cetosis. Este es básicamente un estado metabólico en el que el cuerpo comienza a descomponer las grasas como combustible.

2 - Entonces, cuando estás en cetosis, tu cuerpo no descompone los carbohidratos. En cambio, utiliza grasas como combustible. Esto es exactamente lo que quieres que suceda.

3 - Cuando comes una cantidad muy baja de carbohidratos y una gran cantidad de grasa, tu cuerpo no tiene más remedio que empezar a quemar grasas para obtener energía.

4 - Y así, en lugar de almacenarlos en tu cuerpo, tu cuerpo los libera. Esto conduce a la pérdida de peso y a una sensación general de bienestar.

Ventajas del ayuno de grasas en la dieta KEO

Hay muchos beneficios del ayuno de grasas en la dieta Keto. Algunos de ellos se mencionan a continuación:

1 - Esta es una excelente manera de iniciar su viaje de pérdida de peso. Si estás intentando perder algunos kilos de más, esta puede ser una excelente opción para ti.

2 - Esta es una excelente manera de frenar el antojo de carbohidratos. Si eres alguien que intenta mantenerse alejado de los carbohidratos, esta puede ser una excelente opción para ti.

3 - Si practicas el ayuno intermitente, esta puede ser una excelente opción para ti.

4 - Acelera tu metabolismo.

5 - Aumenta tus niveles de energía.

6 - Te hace sentir más ligero tanto por dentro como por fuera.

7 - Es eficaz para todo tipo de cuerpo.

8- Es fácil de hacer. No es necesario que cambies tu estilo de vida por completo. Sólo hay que ser disciplinado.

Contras del ayuno de grasas en la dieta KEO

Hay muy pocas desventajas del ayuno de grasas en la dieta Keto. Algunos de ellos se mencionan a continuación:

1 - Esta no es una solución a largo plazo para perder peso. Debe asegurarse de volver a sus hábitos alimentarios normales después de la dieta.

2 - Es posible que empieces a desear dulces, carbohidratos, etc. durante los primeros días de ayuno de grasas con Keto.

3- Si estás embarazada o amamantando, debes evitar esta dieta.

4 - Debes tener cuidado con tu ingesta diaria de grasas y proteínas.

5 - Perderás peso de agua en los primeros días.

6 - Es posible que al principio te sientas letárgico debido a la falta de carbohidratos.

Conclusión clave

Si estás siguiendo la dieta Keto y quieres llevarla a otro nivel, entonces el ayuno de grasas con Keto es una buena estrategia. Implica reducir la ingesta de carbohidratos y al mismo tiempo aumentar el consumo de grasas saludables como aceite de oliva, ghee, aceite MCT y otras grasas saturadas. También puedes probar Keto 80 para obtener un método más eficaz para hacerlo. Si buscas perder peso, el ayuno de grasas con Keto puede ser una buena opción. Es una excelente manera de iniciar su proceso de pérdida de peso y de frenar su ansia de carbohidratos. También es una excelente manera de acelerar tu metabolismo, aumentar tus niveles de energía y hacerte sentir más liviano tanto por dentro como por fuera. Además, es fácil de hacer y no requiere que realice cambios drásticos en su estilo de vida.

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