¡10 bocadillos cetogénicos súper fáciles de preparar en poco tiempo!

¿Estás cansado de comer los mismos snacks cetogénicos una y otra vez? ¿Pasas tanto tiempo en la cocina que tu dieta cetogénica apenas se convierte en un estilo de vida, sino más bien en un segundo trabajo? Bueno, todos hemos pasado por eso. Seguir una dieta cetogénica puede ser un desafío a veces, especialmente si eres nuevo en ella. Porque seamos realistas: ¡hay un número limitado de recetas de pechuga de pollo, huevos y aguacate que podemos seguir antes de aburrirnos hasta la muerte! ¡Pero no te preocupes! Este artículo le ayudará a recargar energías con muchas ideas sencillas de refrigerios que mantendrán su energía alta y sus niveles de hambre bajos. Continúe leyendo para descubrir algunas de las mejores formas de mantenerse al día con su dieta Keto.

Refrigerios cetogénicos que puedes preparar en 5 minutos o menos

Si tienes poco tiempo y necesitas refrigerios rápidos, prueba cualquiera de estos refrigerios cetogénicos de 5 minutos que son súper fáciles de preparar.

1. Cereal con leche: Sí, sabemos que el cereal no es cetogénico, pero con un poco de sustitución inteligente, este puede ser uno de los bocadillos más fáciles y rápidos de preparar. Simplemente agrega un poco de leche de almendras o de coco a tu cereal favorito y tendrás en tus manos un refrigerio cetogénico perfecto.
2. Galletas saladas y queso: este es uno de los bocadillos más populares y por una buena razón. Las galletas saladas son excelentes opciones de refrigerios cetogénicos, al igual que el queso y otros productos lácteos. Simplemente prueba tu queso favorito con un par de galletas saladas y listo.
3. Nueces y frutos secos: las nueces son excelentes bocadillos, pero pueden tener un alto contenido de carbohidratos. Elija sus nueces favoritas y mézclelas con frutas secas y tendrá un refrigerio cetogénico rápido y fácil. También puedes probar mantequilla de nueces con unos palitos de apio para obtener un refrigerio aún más rápido y sabroso.
4. Batido: si te gustan los batidos, puedes preparar uno cetogénico en 5 minutos o menos. Simplemente agrega algunos arándanos, fresas y/o frambuesas, almendras y unas cucharadas de mantequilla de maní a tu licuadora y tendrás un refrigerio súper fácil y rápido.
5. Huevos: los huevos revueltos o pasados ​​por agua son excelentes alimentos cetogénicos. También puedes probar tortillas y frittatas cetogénicas para disfrutar de una comida aún más rápida y sabrosa.

Ideas fáciles de bocadillos cetogénicos que puedes comprar en la tienda

Si no tienes mucho tiempo para comer bocadillos cetogénicos y prefieres comprar cosas en la tienda, estas son algunas ideas excelentes de bocadillos cetogénicos que puedes comprar en la tienda en solo unos minutos.

1. Jerky: Este es un clásico. Simplemente prueba diferentes sabores de cecina y compra un paquete la próxima vez que estés fuera de casa.
2. Chips de coco: Son un snack estupendo y los puedes conseguir de varios sabores, son súper fáciles y rápidos de comer y además son muy económicos.
3. Nueces: una de las mayores fuentes de proteínas y grasas vegetales son las nueces, que son un refrigerio cetogénico y se pueden comprar al por mayor en la mayoría de los supermercados. Simplemente toma una bolsa de tus nueces favoritas, agrégalas a tu dieta y disfruta de un refrigerio rápido y fácil.
4. Semillas: son otro snack cetogénico que se puede comprar al por mayor en la mayoría de los supermercados. Simplemente toma una bolsa de tus semillas favoritas, agrégalas a tu dieta y disfruta de un refrigerio rápido y fácil.

Bocadillos cetogénicos que solo tardan 15 minutos en prepararse

Si tiene un poco más de tiempo libre pero todavía está buscando refrigerios cetogénicos, pruebe estos refrigerios cetogénicos de 15 minutos que lo ayudarán a mantenerse al día con su dieta y reducir al mínimo el tiempo de cocina.

1. Aguacate y huevos: si te apetece algo salado, prueba mezclar tus huevos favoritos con aguacate. También puedes agregar tocino o alguna otra carne cetogénica para que quede aún más sabroso.
2. Coliflor y queso: otro snack rápido y sabroso que puedes preparar en poco tiempo es la coliflor y el queso. Simplemente corte la coliflor en floretes y agregue un poco de queso y tendrá un refrigerio cetogénico rápido y fácil.
3. Rollito de jamón y queso: si te apetece algo un poco más sustancioso, prueba un rollito de jamón y queso. Es súper simple, rápido de preparar y se puede comer sobre la marcha, lo que lo convierte en un excelente refrigerio cetogénico.
4. Pasta cetogénica: si quieres un refrigerio rico en carbohidratos, pero no quieres comer pasta rica en carbohidratos, intenta hacer pasta cetogénica. Es súper simple, rápido de hacer y es un excelente refrigerio.

Snacks cetogénicos que tardarán un poco más en prepararse

A veces es posible que necesites un poco más de tiempo para preparar un snack cetogénico más elaborado. Tardan un poco más de tiempo en prepararse, pero definitivamente valen la pena el tiempo y el esfuerzo.

1. Tocino y huevos: si tienes más tiempo, intenta mezclar tu tocino favorito con algunos huevos. También puedes añadir un poco de queso para que quede aún más sabroso. Este es un excelente refrigerio cetogénico para el desayuno, el brunch o incluso un almuerzo rápido.
2. Albóndigas: las albóndigas son rápidas, fáciles y muy sabrosas. Simplemente tome un paquete de albóndigas congeladas y tendrá listo un refrigerio cetogénico rápido y fácil. También puedes intentar agregarlos a la pasta u otros platos.
3. Pastel de crema de coco: si quieres una delicia que puedas comer con la dieta cetogénica, intenta hacer un pastel de crema de coco. Es súper simple, rápido de hacer y es un excelente refrigerio cetogénico.
4. Frittata y ensalada: la frittata y la ensalada son excelentes bocadillos cetogénicos. Puedes intentar agregar tocino y/o queso para hacerlos aún más sabrosos. También puedes intentar agregar champiñones, espinacas y/u otras verduras para que tu frittata sea saludable y nutritiva.

Conclusión

La dieta Keto es una excelente manera de mejorar su salud y bienestar general , pero puede resultar difícil al principio. Estos refrigerios cetogénicos lo ayudarán a mantener el rumbo, mantener alta su energía y reducir sus niveles de hambre. Pruebe estos sencillos snacks y disfrute de una dieta más saludable y nutritiva.